Chi Defense

Chi Defense voor Vrouwen, Mannen, Senioren

De les duurt 1 uur en is geschikt voor dames, heren. Chi Defense is cardio & fitness training, naast vechtsport- en zelfverdedigingstraining.

Zelfverdediging en fitness

Iedere les bestaat uit 2 delen:
* Het 1e deel is intensief en gericht op cardio, uithouding en kracht. Iedereen kan deelnemen, ongeacht de conditie. Deelnemers worden ‘gedrild’ en gemotiveerd, maar bepalen uiteindelijk hun eigen tempo op basis van hun kunnen.
* Het 2e deel is gericht op zelfverdediging en kan bestaan uit (kick)bokstraining – geen sparren, en aansluitend gerichte zelfverdediging. We sluiten af met oefeningen voor ademhaling (Tai Chi, Qi Gong) en stretching (kung fu yoga).

zelfverdediging-vrouwen-den-bosch-chi-academy

Fitheid & vetverbranding

Naast zelfverdedigingstechnieken komt ook de fysieke & mentale fitheid aanbod, het is tevens een fitheidtraining waarbij uiteraard conditie, kracht en balans terugkomen. Training staat dus garant voor een flinke dosis aan calorie- en vetverbranding.

chi-academy-zelfverdediging-weerbaarheid-weerbaar

Chi Defense is interessant voor iedereen, die:

志 op een eenvoudige, maar effectieve vorm van zelfverdediging wilt leren.
conditie en kracht willen opbouwen op een leuke en intensieve manier, naast vetverbranding.
志 de basisbeginselen van boksen, kickboksen en zelfverdediging willen leren (weerbaarheid vergroten).
志 een druk sociaal en/of zakelijk leven hebben en willen werken aan hun lijf en ontstressen.

Centraal binnen onze lessen staan:
志 Respect
志 Eenvoud
志 Intensief
志 Motivatie
志 Conditie & kracht
志 Effectiviteit

Contact
Neem contact met ons op voor een vrijblijvende proefles.

Go to Top