3 Tips voor het toepassen van Tai Chi / Kung Fu oefeningen voor een goede gezondheid.
Dat lichaam en geest verbonden met elkaar verbonden zijn, is overduidelijk. Echter een goede balans tussen een lichaam en geest is niet altijd even vanzelfsprekend voor iedereen. Dagelijks staan de meesten van ons bloot aan vele prikkels (reclame, nieuwsberichten), gedachten, te behalen doelstellingen, een verkeerde werkhouding, etc. Al met al veel (stress)factoren die een goede balans kunnen verstoren en een potentiële bijdrage kunnen leveren aan een onevenwichtige gezondheid.
De volgende 3 tips, doen we tijdens de training volautomatisch, maar is de kunst deze op dagelijkse basis toe te passen.
1. Meditatie: Begin de dag met aantal minuten meditatie. Bijvoorbeeld zodra je wakker bent op bed en je enkel te concentreren op je ademhaling.
2. Aandacht: Probeer bij elke lichamelijke handeling, dit met de volle aandacht te doen. Bijvoorbeeld tanden poetsen, aankleden, fietsen of autorijden niet op automatische piloot waarbij je gedachten gaan dwalen, maar geef het eens de 100% focus, net als bij je Tai Chi of Kung Fu oefeningen.
3. Correcte houding op werk: hang niet onderuit in je kantoorstoel, maar zit met een rechte rug en ontspan je schouders. Werk je niet op kantoor, let dan als je staat of loopt ook op je houding, net zoals bij Tai Chi of Kung fu wordt benadrukt.
Door hier dagelijks bewust mee om te gaan en jezelf los te maken uit deze dagelijkse routine met een heldere geest, kun je een start maken aan je eigen successtory. Clear your mind & the rest will follow.
Make it happen!
Storyboards
Hieronder nog 2 vormen in strip voor de liefhebbers.
Wu Bu Quan
Lian Huan Quan
Komende evenementen in Nederland:
Mei: “Shaolin Wushu Monnik” Shi Yan Zhuang in Nederland
21 t/m 18 juni: diverse workshops
Juni: Shaolin Open Stijl wedstrijden
4 juni te Hilversum
Juni: “Shaolin Wushu Monnik” Shi Heng Jin in Nederland (velen kennen hem als Tommy Wang)
2 t/m 11 juni: diverse kung fu workshops (kijk onder nieuws voor meer info)
Juli: Viering 100 jaar Chinezen in Nederland
9 juli: 100 leeuwen op de Dam – Amsterdam