Posts tagged balans

Shaolin Kung Fu impressie

Voor meer informatie over Shaolin Kung Fu lessen, lees verder op Shaolin Kung Fu

Chi Academy – Shaolin kung fu promo

Werk aan je algehele conditie, souplesse, lenigheid, balans en ontspanning.

Hatha Yoga in Den Bosch

Vanaf 12 maart start de Chi Academy met wekelijkse ochtendlessen Hatha Yoga. De Yoga lessen vinden elke woensdag van 9:30u – 11:00u plaats op locatie Chi Academy in Den Bosch.

Hatha Yoga is de klassieke Yoga waaruit vele andere Yoga vormen zijn ontstaan. Hatha Yoga is gericht op balans, zowel mentaal als fysiek. Met diverse oefeningen wordt gewerkt aan oa. interne rust, flexibiliteit, ademhaling.

De lessen staan onder leiding van onze Yoga lerares, opgeleid in India. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen die geïnteresseerd is in de levensstijl en denkwijze van Yoga.

Neem contact op voor een proefles of meer informatie.

yoga-den-bosch-chi-academy-150x150

Xiao Hong Quan voor souplesse, conditie en balans

xiaohongquanBij de Chi Academy trainen we de traditionele vuistvormen, waaronder Xiao Hong Quan. De vorm is vernoemd naar familienaam Hong, maar wordt ook wel eens letterlijk vertaald als Kleine Rode Vuist. In tegenstelling tot de naam is de vorm niet klein, maar redelijk groot. De vorm is heel divers en bevat veel openhand technieken, pols-bevrijdingen, ontwijk, trap en stoottechnieken.

Gebruik uw lichaamsthermostaat

U hebt het vaak koud? Of ligt soms urenlang slapeloos in bed? En u vraagt zich nooit af hoe dit nou kan?

Het is een probleem waar redelijk wat mensen last van kunnen hebben. Daarnaast voelen zij zich vaak futloos, zonder al te veel energie. Uiteraard doet voeding heel veel, maar los daarvan is het belangrijk om je energiepeil onder controle en in balans te houden. Vergelijk het met je huis. Is je woning goed geïsoleerd, dan blijft de warmte binnen en de kou buiten. Andersom in de zomer, blijft de warmte buiten en is het koel binnen. De energie huishouding is dan in balans.

Het is dus belangrijk om je het peil van je lichaamsenergie onder controle te houden en in balans te brengen. Het principe van Yin en Yang verklaren dit. Klinkt zweverig? Even een praktijkvoorbeeld.

Je loopt op straat en het is redelijk fris. Je trekt je sjaal nog eens goed aan en doet je jas goed. Dan zie je iemand in zijn t-shirt voorbij lopen, zijn jas om zijn arm geslagen. Je vraagt je af hoe die persoon het in hemelsnaam niet koud heeft.

Deze persoon heeft veel energie, warmte (Yang) en kan dus ook zijn dat hij moeilijk kan slapen. Jij hebt het snel koud (Yin). Als deze niet in balans zijn, dan heeft dat effect op je lichaam. Zodra jij deze kan instellen als een thermostaat, dan ben jij in staat je energie beter te beheersen.

Om dit mogelijk te maken doen we “Qi Gong” oefeningen binnen onze Tai Chi en Kung Fu lessen. “Qi” staat voor energie en “Gong” is het oefenen/beheersen hiervan. Zodoende leert men dit steeds beter onder controle te krijgen.


Afbeelding: Ba Duan Jin – 8-delige oefening die naast ademhaling en energie ook een positieve invloed heeft op onze organen.

Go to Top