Posts tagged ontstressen

Communicatie, Teambuilding en Samenwerken

workshop-tai-chi-boksen-den-bosch-chi-academy Een bedrijfsuitje organiseren? Een sportieve workshop of een keer iets anders?

De Chi Academy verzorgt workshops op locatie of op onze martial arts academy. De workshop kan ontspannend zijn (Tai Chi) of juist inspannend (bijvoorbeeld boksen). Ter verbetering van de samenwerking en communicatie, om elkaar beter te leren kennen of gewoon lekker te ontstressen.

Een lijst van referenties kunt u hier vinden.

Nieuwsbrief | November 2010 | 1e jaargang | #11

Train je Qi en word sterker!

We gaan het in deze nieuwsbrief eens hebben over Qi en datgene waar het verband mee houdt. Wat is Qi, waar komt het vandaan en wat kan het voor mij betekenen?

Ons dagelijks druk bestaan vraagt vaak veel van ons geest en lichaam. Werk, studie, verhuizing, en wat allemaal nog meer. Heb je wel eens dat je na je werk helemaal uitgebrand bent, bijna niet meer kan denken? Of het gevoel dat tijd voorbij vliegt?

Qi
De filosofie achter Tai Chi en Qi Gong geeft daarop antwoord en mogelijk voor jou ook de oplossing. Qi staat “simpelweg” voor levensenergie en iedereen heeft het. Qi staat o.a. voor vitaliteit, gezondheid, energie, het leven. Qi zit in ons, maar het vereist vaardigheid deze goed te gebruiken, te versterken en in balans te houden.

De eeuwenoude kunst Tai Chi is een uitstekend middel om Qi zo efficiënt mogelijk te beoefenen. Maar als je de achterliggende filosofie leert te begrijpen, zul je erachter komen dat ook jouw andere dagelijkse bezigheden je kunnen helpen dit doel te bereiken. “Qi” dient hierbij niet verwart te worden met “Chi” binnen Tai Chi.

Tao
Om dit beter te snappen, is het goed om te weten waar deze filosofie vandaan komt: Tai Chi betekent zoiets als “het hoogst haalbare, maar oneindig”. Het is eigenlijk niet te vertalen, alleen te bevatten en wordt duidelijker via de symbolisering door de eenheid Ying & Yang. Ying staat voor licht en Yang voor donker. Tai Chi is een van de kunsten van het Chinese Taoïsme. Het Taoïsme is een traditie van duizenden jaren oud (vanuit de I Tjing) en omvat o.a. Qi Gong, diverse “harde” en “zachte” krijgskunsten, acupunctuur, filosofie, meditatie, poëzie en schilderkunst.

De essentie van het Taoïsme draait om Tao, een onbeschrijfbare principe waar alles uit voortvloeit. Als je het kunt beschrijven is het geen Tao.

Loa Zi, de stichter van het Taoïsme schrijft het volgende:

Er was iets perfect en
vormloos voordat het universum was geboren.
Het is sereen. Leeg. Solitair. Onveranderlijk.
Oneindig. Eeuwig aanwezig.
Het is de moeder van het universum.
Bij gebrek aan een betere naam noem ik het Tao

Nu dan het praktische…

Tai Chi Quan
Tai Chi is een interne kunst en training van Tai Chi zorgt voor balans en harmonie in lichaam en ziel. De focus op Qi en rustige beweging zorgt ervoor dat de ademhaling diep en gelijk wordt. Mogelijk heeft je lichaam last van spanning, aangestuurd vanuit je ijverige & rusteloze gedachten, waardoor je spieren onbewust nog gespannen zijn. Je spieren kunnen door Tai Chi terugkeren naar een natuurlijke ontspanning. Door het beoefenen onder constante aandacht, word tevens je concentratie versterkt.

Het belangrijkste principe is om het lichaam en de zintuigen te laten werken als een eenheid. De Tai Chi bewegingen werken meditatief, die belangrijk zijn voor het omgaan met stress (door je geest leeg te maken).

Hoewel de Tai Chi bewegingen een groot scala aan technieken van zelfverdediging bevat, heb ik wel mijn twijfels van de effectiviteit, zoals jullie hebben kunnen lezen in 1 van de vorige nieuwsbrieven: “…is vechtkunst een kunst” , vereist echt vechten ook échte training.

Wel ben ik overtuigd van Tai Chi bij het beheersen van lichte ontvlambaarheid en je eigen ongeduld.

Beoefen je nog geen Tai Chi, maar ben je wel benieuwd geworden. Chen Tai Chi wordt elke donderdag van 20:00u-21:00u gegeven in de Hazelaar te Rosmalen.

Shaolin Boxing
Voor wie Tai Chi te ‘traag’ is en neigt naar meer actie, kan zich met Shaolin Boxing helemaal uitleven en enigszins dezelfde voordelen hiervan benutten. Shaolin Boxing valt onder de externe kunst en heeft een andere benadering door middel van impact, harde en snelle acties. Shaolin Boxing is niet domweg het zetten van trap -en stootcombinaties, er komt wel iets meer bij kijken.

Goed stoten en trappen vergt een correcte techniek, waarbij wordt geleerd het brein en lichaam als één geheel te laten functioneren door middel van de juiste concentratie en aandacht. Door de spieren te trainen om op de juiste momenten aan te spannen en te ontspannen, zul je een betere spier -en lichaamsbeheersing opbouwen.

Door te leren hoe je je ademhaling (Qi) kunt regelen en controleren, zal je conditie ongetwijfeld toenemen. Zelfs conditie verdubbelen, is zeker niet ondenkbaar. Daarnaast zul je door de constante aandacht ook van de meditatieve voordelen profiteren, ontstressen en je helemaal op te laden en aan te sterken. Een extra bijkomend voordeel is dat Shaolin Boxing uiteindelijk zorgt voor beter inzicht en creativiteit in de vechtkunst.

Shaolin Boxing wordt vanaf zaterdag 4 december 2x per week gegeven:
* Donderdag Gymzaal Hazelaar – Rosmalen: 19:00u – 20:00u
* Zaterdag BBS Harendonkreit – Den Bosch:12:30u – 13:30u (vanaf 4 december)

Vanzelfsprekend valt of staat alles met discipline en regelmaat! Regelmatige training brengt een blijvende gezondheid met zich mee, zorgt voor een dieper bewustzijn van zichzelf, waardoor je de dagelijkse routine kunt doorbreken.

Ben je benieuwd geworden, dan mag je allicht een vrijblijvende proefles komen volgen. Geldt ook voor de Tai Chi lessen natuurlijk.

Om deze filosofie meer kracht bij te zetten, hebben we de volgende slogan bedacht:
Train your Qi, become stronger

Onze Hooded Zips (Capuchon truien met rits) zullen deze opdruk krijgen.

Te verkrijgen via onze webshop: Kung Fu Shop Online. Of gewoon tijdens de training.

Nieuwsbrief | September 2010 | 1e jaargang | #9

…is vechtkunst een kunst?

Deze vraag wordt ons regelmatig gesteld. Vechtkunst of krijgskunst is een letterlijke vertaling van de woorden Wu Shu (Mandarijns) of Mo Sut (Kantonees). Ik heb een definitie van kunst gevonden: “een subjectieve expressie van een mens die ofwel de verbeelding of gevoelens van de kunstenaar in een scheppende activiteit uit“. We zijn er zeker van dat vechtkunst van oorsprong niet bedoeld was om te scheppen, eerder het tegenovergestelde… dus iemand zo makkelijk en effectief mogelijk te slopen (even plat gezegd).

…expressie of emotie…
Het woord “kunst” in dezen, staat oorspronkelijk dus niet voor het tot uiting brengen van bepaalde expressie of emotie, maar dat is juist vandaag de dag wel het geval. Vooral te zien bij het moderne Wushu, maar ook bij de ‘traditionele’ kung fu vormen, zoals bij ons. Het uitvoeren van een loopvorm zonder expressie is namelijk net als eten van rijst uit een kommetje met 2 tandenstokers, succes! Op de vraag of vechtkunst echt onder de definitie van kunst valt, mag ‘Joost’ bepalen, het boeit misschien ook niet zo. Wel of geen kunstvorm? Je eigen doelstelling behalen, of dat nou conditieverbetering is, ontstressen of echt leren vechten (zelfverdediging), dat kan alleen bereikt worden door te volharden. Trainen draait veel meer om zelfdiscipline, inzet en volharding, dat is pas echt de kunst!

…leren vechten…
Om nog even terug te komen op het gedeelte van echt leren vechten of zelfverdediging, want hierover zijn bovendien ook wat misverstanden. Om echt te leren vechten, zul je dit ook moeten beoefenen (ren nu niet direct de straat op om iemand een pak slaag te geven, maar met beoefenen wordt bedoeld: in de zaal vechttechnieken op/met elkaar toepassen en waar je een gevecht op spelende wijze nabootst – en dan liefst zo vaak mogelijk). Nu zullen we nooit mensen stimuleren om echt te gaan vechten, integendeel juist, want wij zijn een vredelievende organisatie, waarbij gezondheidontwikkeling van lichaam en geest centraal staan. 🙂

…een groot verschil is…
Wat we hiermee wel willen zeggen: er is een groot verschil tussen “puur techniek beoefenen“, zoals het lopen van de vechtvormen en “praktische uitvoering” het daadwerkelijk uitdelen van een stoot of trap met impact (dus echt raken). Ik geloof dat de mensen die Shaolin Boxing doen, dit kunnen bevestigen. Iemand die alles afweet van een auto, maar zelf nog nooit auto heeft gereden, zal zich niet lang zonder brokken kunnen redden in het verkeer.

…knap staaltje van…
Een recent voorbeeld van een incident, komt van iemand die bij ons Shaolin Boxing volgt (we houden het anoniem 😉 ) en werd overvallen door iemand die zijn scooter afhandig wilde maken. Hij heeft zich toen op toepasselijke wijze kunnen verweren van de overvaller, herkende daarbij wat we tijdens onze trainingen oefenen, zoals het ontwijken van stoten en opvangen van trappen. Uiteindelijk wist hij deze overvaller klem te zetten en er vanaf te komen zonder al te grote kleerscheuren. Dat was dus een knap staaltje van ‘auto rijden’ en in dit kader kun je daarmee wel stellen dat ‘echt vechten een kunst is’.

…huishoudelijke medelingen.
Hieronder nog een aantal huishoudelijke mededelingen.

Herfstvakantie
Voor alle disciplines geldt: van 25 t/m 30 Oktober is er geen training in verband met de herfstvakantie (zie agenda). Houd dit aub zelf in de gaten.

Overname lessen
In oktober zullen de lessen voor Shaolin Kids en Shaolin Boxing worden overgenomen door instructeur Remco Falkenburg. Voor diegene die Remco niet kennen, hij is de trainingspartner van Chewing, en ook al ruim 10 jaar bezig met lesgeven in Shaolin Martial Arts.

Kung Fu demo
Video van kung fu demo 19 september 2010 op het MaasSport evenement in Den Bosch staat online (grotere weergave te vinden onder Media). Bedankt voor de inzet van de participanten en steun & aanmoedigingen van de aanwezigen.

Foto’s
Onze fotogallerij is onlangs ge-update met recente foto’s: Foto gallerij

Facebook fanpage
We hebben sindskort een Facebook fanpage, een leuke ‘nice to have’. Word nu member!

Mochten er vragen, opmerkingen of suggesties zijn, laat het ons weten via info@shaolinmartialarts.nl

Met sportieve groeten & Boeddha bless you!

Go to Top