Gebruik uw lichaamsthermostaat

U hebt het vaak koud? Of ligt soms urenlang slapeloos in bed? En u vraagt zich nooit af hoe dit nou kan? Het is een probleem waar redelijk wat mensen last van kunnen hebben. Daarnaast voelen zij zich vaak futloos, zonder al te veel energie. Uiteraard doet voeding heel veel, maar los daarvan is het…

Read more

Onderhoud uw lichaam

Iedereen wil voldoende bewegen, veel sporten. Hierbij houdt men vaak onvoldoende rekening met slijtage, de belasting door het vele sporten, leeftijd speelt een rol en ook de effecten van een langzittende kantoorbaan. En dan hebben we het niets eens over blessures. Spieren zijn vaak niets eens het probleem, het zijn de gewrichten die vaak niet…

Read more

Nieuwsbrief | Juli 2011 | 2e jaargang | #19

De echte kung fu en tai chi warriors Is een persoon die heel veel vormen kent? Is een persoon die heel goed kan vechten? Is een persoon die heel veel wedstrijden heeft gedaan? Is een persoon die heel veel prijzen heeft gewonnen? Helaas geen van bovenstaande weerspiegelt wat wij onder een kung fu warrior verstaan….

Read more

Shaolin kung fu vs Sanda

Shaolin kung fu en Sanda lijken in de verre verste niet op elkaar, zo zal je op het eerste gezicht zeggen. Bij Shaolin kung fu staan we laag, doen we vormen, terwijl bij sanda we hoger staan, trainen we enkel op uitvoering van technieken en geen vormen. Natuurlijk zijn er grote verschillen. Sanda is modern…

Read more

Shaolin Kung Fu Weerbaarheid

Weerbaarheid komt steeds vaker in het nieuws. De wereld waarin we leven is continu aan het verharden en het wordt steeds belangrijker dat men (helaas vaak al op zeer jonge leeftijd) op een gepaste manier voor zichzelf kan opkomen. Dat wil dus eigenlijk zeggen om zichzelf te kunnen verdedigen en flexibel te kunnen opstellen in…

Read more

Het belang van motivatie

Binnen onze club en tijdens onze trainingen is het belangrijk om gemotiveerd deel te nemen aan de lessen. Waarom vinden wij dat zo belangrijk? Motivatie betekent dat je graag wilt leren, maar niet alleen dat. Achter motivatie schuilt een stille kracht, het geeft niet alleen kracht aan jezelf, maar is ook een drijfveer voor een…

Read more

Respect en gedragsregels

Respect staat bij onze sportclub hoog in het vaandel. Niet alleen respect voor elkaar, maar ook voor onze medemensen en ouderen in het bijzonder. Wat bedoelen we met respect? Dat is iemand in zijn/haar waarde laten, ongeacht afkomst, geloofsovertuiging, geslacht, opvattingen, etc. Je kunt dus best meningsverschillen met elkaar hebben, maar dat wil niet zeggen…

Read more

Trainingstips

Wie zijn/haar doelen wil bereiken, zal hard moeten trainen. Dat betekent dus vaak genoeg, maar ook slim genoeg, blessurevrij en gemotiveerd. Of dat nu gaat om afvallen, conditie, kracht of plezier hebben. Je werkt hard en je krijgt er ook iets voor terug. De volgende 10 tips zijn speciaal voor jou samengesteld en zullen je…

Read more

Visualisatie verbetert vaardigheden

Vind je het in het begin ook zo lastig om de oefeningen uit te voeren? Als beginnend Tai Chi of Kung Fu beoefenaar is het vaak lastig om al die nieuwe oefeningen te doen. De standen zijn onbekend en nieuw, bewegingen voelen vreemd aan, balans en hand-oog coördinatie ineens ver te zoeken zijn. Het lijkt…

Read more

Kung Food Moments

Met de feestdagen voor de deur en de bijhorende diners, zullen bij een klein aantal van ons alweer de zorgen opkomen voor de extra kilo-tjes. Uiteraard dat door hard te trainen en veel calorieën te verbranden, de kilo’s er wel weer snel van zullen afvliegen. Helaas is dit maar gedeeltelijk waar, aangezien verantwoord afvallen een…

Read more

Less is more

“Less is more” Geduld, bescheidenheid, tevredenheid, het is allemaal positieve voeding voor lichaam en geest. Het zal je als persoon sterker maken, maar zal je ook sieren binnen het leven en je uiteindelijk een tevreden mens maken. En een tevreden mens, is al snel een gelukkig mens. Hoe vreemd dit in ons ‘Westen’ ook mag…

Read more

The secrets of Shaolin

Het nieuwe trainingseizoen staat alweer voor de deur (donderdag 1 september starten we met onze nieuwe lessen van Shaolin SanDa Boxing en Tai Chi Chuan, de lessen voor Shaolin Kung Fu en Shaolin Kids op zaterdag 3 september). Maar voordat het zover is, zullen we het trainingseizoen openen met een inkijk in de geheimen van…

Read more

Nieuwsbrief | Juni 2011 | 2e jaargang | #18

Te oud voor martial arts Regelmatig krijgen we de vraag of men te oud is om te starten met martial arts. Het antwoord op de vraag is eenvoudig, maar is afhankelijk persoonlijke doelstellingen en in welk context je deze vraag stelt. Allereerst ben je nooit te oud om te werken aan je gezondheid. Niet voor…

Read more

Nieuwsbrief | Mei 2011 | 2e jaargang | #17

De ontwikkeling van Wushu Als liefhebber van Martial Arts zul je ongetwijfeld benieuwd zijn naar hoe de Chinese Krijgskunst zich de afgelopen jaren ontwikkeld heeft. Laten we eens ons geheugen opfrissen. Ontstaan Wushu Tegen de tijd van de oprichting van de Republiek China (1912-1949) stond de ontwikkeling van gevaarlijke krijgskunst op een laag pitje. Daar…

Read more

Nieuwsbrief | April 2011 | 2e jaargang | #16

3 Tips voor het toepassen van Tai Chi / Kung Fu oefeningen voor een goede gezondheid. Dat lichaam en geest verbonden met elkaar verbonden zijn, is overduidelijk. Echter een goede balans tussen een lichaam en geest is niet altijd even vanzelfsprekend voor iedereen. Dagelijks staan de meesten van ons bloot aan vele prikkels (reclame, nieuwsberichten),…

Read more

Nieuwsbrief | Maart 2011 | 2e jaargang | #15

Nieuwsbrief Maart 2011 De sleutel tot geluk… Er stonden onlangs interessante artikelen in de krant over Tai Chi Quan. Tai Chi zou depressies verlagen (Nu.nl) en zelfs de sleutel zijn tot een gelukkig bestaan (AD.nl). Vooral ouderen zouden hier profijt van hebben omdat zij meer kans lopen op depressies. Goed nieuws uiteraard, maar wel een…

Read more

Nieuwsbrief | Februari 2011 | 2e jaargang | #14

Nieuwsbrief Februari 2011 1. Chinese les (Mandarijn) 2. Wing Chun Kung Fu Gasttraining – Zaterdag 19 maart 2011 3. Vestingloop – Zondag 28 mei 2011 4. Taolu Examens – Zaterdag 2 juli 2011 5. Viering 100 jaar Chinezen in Nederland – Zaterdag 9 juli 2011 6. Zomerkamp – Vrijdag 5 aug t/m zondag 7 aug…

Read more

Nieuwsbrief | Januari 2011 | 2e jaargang | #13

Hoe voorkom ik blessures en word ik beter? De meesten hebben wel eens last gehad van blessures en een enkeling heeft het geluk blessurevrij te blijven. Vooral intensieve sporters onder ons die sneller, beter en (conditioneel) sterker willen worden, lopen nou eenmaal meer risico. En worden bepaalde eisen aan ons lichaam gesteld, met name op…

Read more

Nieuwsbrief | December 2010 | 1e jaargang | #12

Om het jaar goed af te sluiten, hebben we hieronder wat trainingstips uiteengezet, zodat we fit en gezond het nieuwe jaar in kunnen gaan. Lees ook verder hoe je gratis producten van ons kunt krijgen, die normaal via onze online Kung Fu Shop te verkrijgen zijn. Het Chinese Shaolin Martial Arts Centrum wenst je hele…

Read more