Nieuwsbrief & Archief

Gebruik uw lichaamsthermostaat

U hebt het vaak koud? Of ligt soms urenlang slapeloos in bed? En u vraagt zich nooit af hoe dit nou kan?

Het is een probleem waar redelijk wat mensen last van kunnen hebben. Daarnaast voelen zij zich vaak futloos, zonder al te veel energie. Uiteraard doet voeding heel veel, maar los daarvan is het belangrijk om je energiepeil onder controle en in balans te houden. Vergelijk het met je huis. Is je woning goed geïsoleerd, dan blijft de warmte binnen en de kou buiten. Andersom in de zomer, blijft de warmte buiten en is het koel binnen. De energie huishouding is dan in balans.

Het is dus belangrijk om je het peil van je lichaamsenergie onder controle te houden en in balans te brengen. Het principe van Yin en Yang verklaren dit. Klinkt zweverig? Even een praktijkvoorbeeld.

Je loopt op straat en het is redelijk fris. Je trekt je sjaal nog eens goed aan en doet je jas goed. Dan zie je iemand in zijn t-shirt voorbij lopen, zijn jas om zijn arm geslagen. Je vraagt je af hoe die persoon het in hemelsnaam niet koud heeft.

Deze persoon heeft veel energie, warmte (Yang) en kan dus ook zijn dat hij moeilijk kan slapen. Jij hebt het snel koud (Yin). Als deze niet in balans zijn, dan heeft dat effect op je lichaam. Zodra jij deze kan instellen als een thermostaat, dan ben jij in staat je energie beter te beheersen.

Om dit mogelijk te maken doen we “Qi Gong” oefeningen binnen onze Tai Chi en Kung Fu lessen. “Qi” staat voor energie en “Gong” is het oefenen/beheersen hiervan. Zodoende leert men dit steeds beter onder controle te krijgen.


Afbeelding: Ba Duan Jin – 8-delige oefening die naast ademhaling en energie ook een positieve invloed heeft op onze organen.

Onderhoud uw lichaam

Iedereen wil voldoende bewegen, veel sporten. Hierbij houdt men vaak onvoldoende rekening met slijtage, de belasting door het vele sporten, leeftijd speelt een rol en ook de effecten van een langzittende kantoorbaan. En dan hebben we het niets eens over blessures. Spieren zijn vaak niets eens het probleem, het zijn de gewrichten die vaak niet meer willen. Het resultaat eindigt vaak in rust, niets doen, ontzien en niet meer belasten van de gewrichten met uiteindelijk een neerwaartse spiraal.

Op de markt zijn een aantal voedingsupplementen die worden aangeprezen bij slijtage. Het effect hiervan is niet helemaal duidelijk. Men mag niet ervan uitgaan dat het een wonderpil is die alles fikst.

Wat mensen vaak niet realiseren, is dat door het doen van juiste oefeningen, men de gewrichten als het ware kan trainen, soepel kan houden of soepeler kan maken door ze regelmatig te “smeren”. Ook een motorketting moet na verloop van tijd opnieuw gesmeerd zo worden.

Vaak zijn dit simpele oefeningen die iedereen kan doen. Zonder grote risico’s, zonder al te veel spierbelasting en zelfs zonder warming-up. Hoe makkelijk wil je het hebben?

Nieuwsbrief | Juli 2011 | 2e jaargang | #19

De echte kung fu en tai chi warriors

Is een persoon die heel veel vormen kent?
Is een persoon die heel goed kan vechten?
Is een persoon die heel veel wedstrijden heeft gedaan?
Is een persoon die heel veel prijzen heeft gewonnen?

Helaas geen van bovenstaande weerspiegelt wat wij onder een kung fu warrior verstaan.

De kung fu warrior kijkt naar zichzelf, vergelijkt zich niet met anderen en doet zelf wat nodig is om in balans te blijven. Deze interne rust is nodig om “goed” te worden, mentaal sterk te worden en lichamelijk gezond te blijven. Goed staat tussen quotes, want ” goed worden” is hierbij niet bedoeld als prestatie, maar staat voor lichamelijk & geestelijke vooruitgang.

De training op basisoefeningen (Ji Ben Gong) komen binnen onze trainingen iedere les weer terug. Of dit nu is bij Sanda of Kicks & Tricks, herhaling is ons motto (bij wijze van spreken). Vooral bij Tai Chi en Kung Fu trainingen zijn dit de oefeningen die we iedere les weer herhaaldelijk laten terugkeren. Dit is niet bedoeld om te pesten, maar om “Kung Fu” te cultiveren en eigen te maken.

Kung Fu staat voor hard werken, en houdt in geduld en discipline. Vooral bij Tai Chi Quan komt het begrip Kung Fu goed tot uitdrukking, namelijk oefenen om het “hoogst onhaalbare” te bereiken. Wie een leven lang Tai Chi beoefent, zal dat kunnen bevestigen. In dat opzicht wordt het geduld van Tai Chi beoefenaars direct op de proef gesteld.

Be a kung fu warrior!

Shaolin kung fu vs Sanda

Shaolin kung fu en Sanda lijken in de verre verste niet op elkaar, zo zal je op het eerste gezicht zeggen. Bij Shaolin kung fu staan we laag, doen we vormen, terwijl bij sanda we hoger staan, trainen we enkel op uitvoering van technieken en geen vormen.

Natuurlijk zijn er grote verschillen. Sanda is modern en sport, dus gebaseerd op het naleven van geschreven en ongeschreven regels die bij sanda horen. Shaolin kung fu is traditioneel en van oorsprong krijgskunst, gebaseerd op uitschakelen, zonder regels.

Echter de gelijkenissen zijn te vinden in de essentie van talloze technieken (en niet zozeer het uiterlijk). Als je dat begrijpt en kunt zien, dan zul je pas werkelijk gefascineerd raken als je de geheimen van een vuistvorm kunt ontcijferen.

Je reis in de martial arts begint dan echt.

Shaolin Kung Fu Weerbaarheid

Weerbaarheid komt steeds vaker in het nieuws. De wereld waarin we leven is continu aan het verharden en het wordt steeds belangrijker dat men (helaas vaak al op zeer jonge leeftijd) op een gepaste manier voor zichzelf kan opkomen. Dat wil dus eigenlijk zeggen om zichzelf te kunnen verdedigen en flexibel te kunnen opstellen in elke situatie, met als voornaamste doel het fysieke aspect hierbij te voorkomen en een ander niet te schaden.

Ingredienten voor weerbaarheid
Vechtsport, zelfs non-contact, of waarin niet op het daadwerkelijk vechten wordt getraind, draagt bij aan de ontwikkeling van persoonlijke weerbaarheid. Daarom worden weerbaarheid en vechtsport dan ook vaak met elkaar verbonden.

Shaolin kung fu bij ons (non-contact), San da Kickboksen (semi/full-contact) en ook Tai Chi (harmonie) bevat de ingredienten die de mentale gesteldheid versterkt en zelfvertrouwen vergroot. Beide eigenschappen staan aan de basis staat van een weerbaar persoon (of het nu een kind of volwassen man/vrouw betreft).

Binnen ons lesprogramma wordt door middel van motivatie, fysieke oefeningen de persoon sterker en alerter (zowel op fysiek en mentaal vlak), men leert eigen grenzen kennen om tenslotte die grens ook te kunnen stellen. Natuurlijk dient hier wel werk van gemaakt te worden en is dit vaak een (groei)proces van training en ontwikkeling.

“Weerbare” Kernpunten
Respect, geduld en discipline zijn kernbegrippen binnen onze club. Omdat men leert wat respect inhoudt binnen de vechtsport, zal men zich beter gedragen in de maatschappij en zelfs tot een voorbeeldfunctie kunnen ontwikkelen (zie ook onze huisregels). Het trainen van geduld leidt tot een betere zelfbeheersing. Vooral de ontwikkeling van zelfbeheersing op jonge leeftijd is belangrijk. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat zelfbeheersing op latere leeftijd talloze voordelen met zich meebrengen, zoals het goed kunnen omgaan met tegenslagen en behalen van betere studieresulaten.

Ons sportcentrum onderscheidt de volgende kernpunten:
+ zelfvertrouwen
+ respect
+ kracht (fysiek)
+ grenzen kennen
+ durf / moed (mentaal)
+ alertheid
+ geduld / beheersing
+ discipline
+ oprechtheid
+ flexibiliteit
Uiteraard staan er tegenover deze kernpunten ook de tegenpolen.

Onze trainingen zijn er op gericht de pluspunten te ontwikkelen en te versterken. De minpunten te doen verminderen, en uiteindelijk om te zetten in pluspunten.

Go to Top