Posts tagged weerbaarheid

Rots en Water – Kids 9 t/m 12 jaar

Den Bosch – In het nieuwe schooljaar (begin september) geven wij van cursus weerbaarheid voor kinderen (Rots & Water). De cursus is bedoeld voor kinderen die vanuit basisschool binnenkort naar de middelbare school gaan. Maar ook goed voor alle kinderen die zich weerbaar willen kunnen opstellen of hun zelfvertrouwen willen vergroten.

rots-en-water-den-bosch-chi-academyDe training bestaat psychofysieke oefeningen (dus fysieke en mentale training). Eigen kracht leren kennen, grenzen aangeven, opkomen voor jezelf en anderen, komen allemaal aan de orde. Het is veel doen, fun en natuurlijk komt zelfverdediging ook aan bod.

De cursus bestaat uit 10 lessen van 1 uur en wordt verzorgd door een van onze gecertificeerde Rots & Water docenten.

Start: vrijdag 6 september 2013
Wanneer: elke vrijdagmiddag plaats (uitgezonderd schoolvakanties & feestdagen)
Tijdstip: 14:30 – 15:30
Kosten: €150,- inclusief Btw. / €100,- voor kinderen reeds lid zijn van de Chi Academy
Locatie: Chi Academy, Stadionlaan 75, Den Bosch (onder Stadion De Vliert)

U kunt zich opgeven via het inschrijfformulier of per email.

Meer over Rots en Water.

De Chi Academy is een Martial Arts school en deskundige op het gebied van diverse vechtsporten en krijgskunsten. Naast deze Rots & Water cursus verzorgt de Chi Academy ook zelfverdedigingscursussen voor volwassenen.

Zelfverdediging voor vrouwen en mannen

Weerbaarheid en zelfverdediging

Op woensdag 7 aug was de 1e van de in totaal 8 lessen van de zelfverdedigingscursus.

Aansluitend de cursus wordt in oktober gestart met Chi Defense, training gericht op aanval- en verdedigingstechnieken naast fysieke oefeningen voor fitheid (fitness), cardio (conditie) en kracht.

Meer informatie over Chi Defense voor zelfverdediging en fitness.

zelfverdediging-weerbaarheid-defense-den-bosch-chi-academy

Cursus zelfverdediging en weerbaarheid

Zelfverdediging-cursus-den-bosch-chi-academy
Den Bosch – Volgende maand (augustus) starten wij met een zelfverdedigingscursus van 8 lessen.

De cursus is bedoeld om weerbaarheid en zelfvertrouwen te vergroten, jezelf te leren kennen (bewustzijn van je eigen kunnen) en jezelf effectief te kunnen verdedigen. We trainen op effectieve zelfverdediging (bijvoorbeeld voor vrouwen), efficiënt omgaan met kracht en realistische uitvoering hiervan. Technieken komen uit de praktijk, dus geen theoretische handelingen die vaak in de praktijk niet blijken te werken.

De training bestaat uit fysieke en mentale oefeningen. Kun jij de volgende vragen beantwoorden?
* Hoe sterk ben ik eigenlijk?
* Waar ligt de grens (mijn grens)?
* Hoe kan ik mezelf verdedigen?
De training is veel doen, zelfverdedigingstechnieken passeren de revue, naast kracht, conditie en mentale training.

De cursus bestaat uit 8 lessen.

Start: woensdag 7 augustus 2013 t/m woensdag 25 september
Wanneer: gedurende 8 lessen, elke woensdagavond plaats (muv schoolvakanties & feestdagen)
Tijdstip: 19:00 – 20:00
Kosten: €160,- inclusief Btw. / €120,- voor leden van de Chi Academy
Locatie: Chi Academy, Stadionlaan 75, Den Bosch (onder Stadion De Vliert)
Kleding: sportieve kleding (t-shirt, sportbroek), blote voeten

U kunt zich opgeven via het inschrijfformulier of per email.

Na deze cursus starten wij in oktober met een structurele zelfverdedigingstraining: zora (=zelfverdediging op realistische aanvallen), die tevens gericht is op conditie en calorieverbranding.

Meer over onze zelfverdedigingstraining.

De Chi Academy is een Martial Arts school en deskundige op het gebied van diverse vechtsporten en krijgskunsten. Naast deze zelfverdedigingscursus verzorgt de Chi Academy ook weerbaarheidstrainingen voor kinderen.

Alle data zijn onder voorbehoud van wijzigingen.

Rots & Water binnen Kung Fu kids

De Chi Academy integreert Rots & Water, de psychofysieke weerbaarheidstraining, binnen haar Kung Fu kids lessen. Door het volgen van de lessen raken kinderen bekend met hun eigen kracht, grenzen, keuzes en wordt hun zelfvertrouwen en weerbaarheid vergroot.

Rots & Water past naadloos binnen de kung fu lessen van de Chi Academy, omdat de kernwaarden, uitgangspunten en principes vrijwel identiek zijn en universeel toe te passen zijn.

De kung fu lessen worden structureel 2x per week verzorgd.
Woensdag 16u-17u
Zaterdag 09u-10u

Kung Fu kids is voor kinderen vanaf 6 t/m 11 jaar.
kungfu-kids-den-bosch-rots-en-water

Los van de lessen worden ook losse cursussen Rots & Water geboden (10-12 lessen). Is uw kind onzeker, kan moeilijk keuzes maken? Dan zijn onze lessen en de cursus bij uitstek geschikt om het kind weer terug te brengen in een vertrouwde en veilige omgeving, zodat hij/zij zich op een positieve manier kan ontwikkelen en uiteindelijk weerbaar in onze huidige veranderende maatschappij te kunnen opstellen.

Voor volwassenen bieden wij ook weerbaarheidstrainingen.

Shaolin Kung Fu Weerbaarheid

Weerbaarheid komt steeds vaker in het nieuws. De wereld waarin we leven is continu aan het verharden en het wordt steeds belangrijker dat men (helaas vaak al op zeer jonge leeftijd) op een gepaste manier voor zichzelf kan opkomen. Dat wil dus eigenlijk zeggen om zichzelf te kunnen verdedigen en flexibel te kunnen opstellen in elke situatie, met als voornaamste doel het fysieke aspect hierbij te voorkomen en een ander niet te schaden.

Ingredienten voor weerbaarheid
Vechtsport, zelfs non-contact, of waarin niet op het daadwerkelijk vechten wordt getraind, draagt bij aan de ontwikkeling van persoonlijke weerbaarheid. Daarom worden weerbaarheid en vechtsport dan ook vaak met elkaar verbonden.

Shaolin kung fu bij ons (non-contact), San da Kickboksen (semi/full-contact) en ook Tai Chi (harmonie) bevat de ingredienten die de mentale gesteldheid versterkt en zelfvertrouwen vergroot. Beide eigenschappen staan aan de basis staat van een weerbaar persoon (of het nu een kind of volwassen man/vrouw betreft).

Binnen ons lesprogramma wordt door middel van motivatie, fysieke oefeningen de persoon sterker en alerter (zowel op fysiek en mentaal vlak), men leert eigen grenzen kennen om tenslotte die grens ook te kunnen stellen. Natuurlijk dient hier wel werk van gemaakt te worden en is dit vaak een (groei)proces van training en ontwikkeling.

“Weerbare” Kernpunten
Respect, geduld en discipline zijn kernbegrippen binnen onze club. Omdat men leert wat respect inhoudt binnen de vechtsport, zal men zich beter gedragen in de maatschappij en zelfs tot een voorbeeldfunctie kunnen ontwikkelen (zie ook onze huisregels). Het trainen van geduld leidt tot een betere zelfbeheersing. Vooral de ontwikkeling van zelfbeheersing op jonge leeftijd is belangrijk. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat zelfbeheersing op latere leeftijd talloze voordelen met zich meebrengen, zoals het goed kunnen omgaan met tegenslagen en behalen van betere studieresulaten.

Ons sportcentrum onderscheidt de volgende kernpunten:
+ zelfvertrouwen
+ respect
+ kracht (fysiek)
+ grenzen kennen
+ durf / moed (mentaal)
+ alertheid
+ geduld / beheersing
+ discipline
+ oprechtheid
+ flexibiliteit
Uiteraard staan er tegenover deze kernpunten ook de tegenpolen.

Onze trainingen zijn er op gericht de pluspunten te ontwikkelen en te versterken. De minpunten te doen verminderen, en uiteindelijk om te zetten in pluspunten.

Go to Top