Posts tagged xiao hong quan

Xiao Hong Quan voor souplesse, conditie en balans

xiaohongquanBij de Chi Academy trainen we de traditionele vuistvormen, waaronder Xiao Hong Quan. De vorm is vernoemd naar familienaam Hong, maar wordt ook wel eens letterlijk vertaald als Kleine Rode Vuist. In tegenstelling tot de naam is de vorm niet klein, maar redelijk groot. De vorm is heel divers en bevat veel openhand technieken, pols-bevrijdingen, ontwijk, trap en stoottechnieken.

Visualisatie verbetert vaardigheden

Vind je het in het begin ook zo lastig om de oefeningen uit te voeren?

Als beginnend Tai Chi of Kung Fu beoefenaar is het vaak lastig om al die nieuwe oefeningen te doen. De standen zijn onbekend en nieuw, bewegingen voelen vreemd aan, balans en hand-oog coördinatie ineens ver te zoeken zijn. Het lijkt wel alsof we in een vreemde wereld zijn gestapt, waar de vloer niet meer vlak is, maar hobbelig. Waar links niet meer links is en voor niet meer voor. Als je dit herkent, dan is visualisatie een handige hulpmiddel om het jezelf makkelijker te maken en beter te worden.

Oefening baart kunst, dat staat voorop, dus fysieke oefening. Door fysieke oefening zijn we ons hoofd aan het conditioneren, het aanleren van bepaalde beweging zodat het steeds makkelijker wordt. Het is uiteindelijk de bedoeling deze oefeningen en vuistvormen zo vaak te trainen dat je ze uiteindelijk kunt dromen, en het een 2e natuur wordt.

Veel trainen is dus de sleutel. Echter door een mentale voorbereiding te doen en daarmee je in je hoofd een verandering door te voeren, zal dat je helpen beter te worden en sneller je nieuwe vaardigheden onder de knie te krijgen.

Een simpele visualisatie-oefening kan bij voorkeur gedaan worden in een rustige omgeving, als je op jezelf bent. En daar ook even de tijd voor te nemen, bijvoorbeeld onder de douche of in bad (of het toilet :)). Vergeet dan alleen niet jezelf goed te wassen.

Een voorbeeld van een tai chi oefening is bijvoorbeeld door in je hoofd jezelf voor te stellen in een ruimte terwijl je de voorwaartse loopoefening of de 24-vorm doet. Bij kung fu zou je bijvoorbeeld Lian Huan Quan of voor de meer gevorderden Xiao Hong Quan in je gedachten na te lopen. Deze oefeningen in je hoofd voer je perfect uit, dus tot in details beeld je deze oefeningen mentaal uit. Deze oefeningen herhaal je zo vaak mogelijk uiteraard.

In het begin zal dit nog lastig zijn, maar hoe vaker je dit doet des te makkelijker zal het worden. Het zal je daarna verbazen dat je op een volgende training ineens veel makkelijker de oefeningen doet, je beter in je vel zit en bewegingen beter zult begrijpen.

Het is overigens niet aan te raden om deze oefeningen in bed of net voor het slapen gaan te doen, wil je niet de nacht wakker liggen.

The secrets of Shaolin

Het nieuwe trainingseizoen staat alweer voor de deur (donderdag 1 september starten we met onze nieuwe lessen van Shaolin SanDa Boxing en Tai Chi Chuan, de lessen voor Shaolin Kung Fu en Shaolin Kids op zaterdag 3 september).

Maar voordat het zover is, zullen we het trainingseizoen openen met een inkijk in de geheimen van de vechtkunst door middel van een seminar Muay Boran (Thailand). Leden van onze school zijn uitgenodigd door kru (meester) Portier van sportschool Pendekar uit Rotterdam om deel te nemen aan deze seminar.

Wat is Muay Boran?
Muay Boran is een algemene benaming voor de Thaise Traditionele Vechtkunst. Naast filosofie en cultuur, is deze vechtkunst gericht op the realdeal fighting.

Wat heeft dit te maken met de geheimen van Shaolin Kung Fu?
De Shaolin Vuistvormen die wij oefenen (bijv. Xiao Hong Quan, Zhao Yang Quan en ook Kung Fu Quan om er een paar te noemen) bevatten allemaal geheimen. Deze geheimen zitten versleuteld in mooie bewegingen, de volgorde, manier van uitvoering, etc. Om deze geheimen te begrijpen zul je eerst moeten weten hoe je deze codering kunt ‘kraken’.

Een manier om dit te begrijpen, is om een breder inzicht te verkrijgen wat ‘real fighting’ inhoudt (we hebben het hier niet over wedstrijdsport vechten, alhoewel ook dat helpt bij een betere begripsvorming).

“Waarom een Muay Boran meester en geen Shaolin kung fu meester?”
…zul je vast denken. Dit heeft oa. te maken met het meesterschap. Hoeveel meesters lopen er rond? Hoeveel Shaolin meesters zijn er in NL? En hoeveel van deze meesters zijn ook echte meesters met verstand van echt vechten of kunnen dat ook echt. Muay Boran komt uit het Boeddhistische Thailand, laat het nou net zo zijn dat Shaolin Kung Fu haar oorsprong kent in de Boeddhistische Shaolin Tempel. Nu zullen we beide krijgskunsten niet over één kam willen en durven te scheren, maar gek genoeg vertonen een groot scala van technieken veel gelijkenissen.

Toeval of niet?
Het kan zomaar zijn dat de monniken ‘geheimpjes’ met elkaar uitwisselden of de vroegere krijgers en warlords tijdens veldslagen vechttechnieken van elkaar overnamen. Hoe dan ook, het zal helpen bij je zoektocht naar het ontcijferen van de ‘Secrets of Shaolin’.

Waar en wanneer?
Het seminar wordt gehouden op 28 augustus in Rotterdam van 11u-13u, met aansluitend een hapje en drankjes. De donatie bedraagt 25 euro per persoon en komt geheel ten goede aan de meester. We vertrekken gezamenlijk vanuit Den Bosch.

Mocht je interesse hebben, laat het ons weten via info@shaolinmartialarts.nl

Shaolin Boxing Website

Onlangs hebben wij onze Shaolin Boxing website gelanceerd:
www.shaolinboxing.nl om deze semi-contact sport beter onder
de aandacht te brengen.

Shaolin Boxing is ‘where tradition meets modern’, het is een mix
van Qin Di Quan (militaire vechtkunst), San Da (chinees kickboksen)
en technieken uit Xiao Hong Quan (de 1e authentieke Shaolin
vuistvorm die wij onze leden leren na de 2 basisvormen).

Nieuwsbrief | Mei 2011 | 2e jaargang | #17

De ontwikkeling van Wushu

Als liefhebber van Martial Arts zul je ongetwijfeld benieuwd zijn naar hoe de Chinese Krijgskunst zich de afgelopen jaren ontwikkeld heeft.

Laten we eens ons geheugen opfrissen.

Ontstaan Wushu
Tegen de tijd van de oprichting van de Republiek China (1912-1949) stond de ontwikkeling van gevaarlijke krijgskunst op een laag pitje. Daar staat haaks tegenover de ontwikkeling van de demonstratie kung fu (Wushu) als een niet-praktische vorm van martial arts gericht op fysieke conditie en visuele expressie (oa. mooie standen, acrobatische sprongen en heel gevaarlijk kijken). Na de oprichting van de Volksrepubliek China (1949 – heden) werd Wushu als moderne krijgskunst verder ontwikkeld.

Traditioneel vechten
Veel traditionele kung fu scholen zagen dit natuurlijk als een potentiële bedreiging, omdat zij zich als authentiek en traditiegetrouw beschouwen en zich willen onderscheiden van deze moderne vechtkunst. Binnen traditionele scholen, die zich star vastklampten aan de traditionele manier van trainen & “vechten”, bestond (bestaat) een kans dat zij hierdoor, zonder het zelf te weten, stil stonden in ontwikkeling. Om te overleven, zul je indien nodig je moeten kunnen aanpassen aan je omgeving en tijd, anders is de martial arts niet waarvoor die is bedoeld, namelijk overwinnen. Dat is uiteraard een keuze, zolang men zich zichzelf maar recht in de ogen kan aankijken zonder te beweren de gevaarlijkste vechtsport te zijn, terwijl dat in de praktijk helemaal niet zo blijkt te zijn. Het is dan vanzelfsprekend te laat als je daar achter moet komen.

Traditionele kung fu stijlen vallen onder de interne kunsten met (effectieve) vechttechnieken, terwijl de moderne Wushu een sport is met reglementen, hieronder valt dus ook San Da, de praktische semi-contactsport van Wushu. San Da (letterlijk “Free Fight”) benadert een echt gevecht, zonder gevaarlijke technieken die dodelijk kunnen zijn of ernstig letsel kunnen veroorzaken, het blijft immers een wedstrijd(sport).

Shaolin San Da
Het Chinese Shaolin Martial Arts Centrum is een kung fu school van hedendaagse tijd en traditionele kung fu vormen als basis heeft. De school focust zich op interne kunst, dat wil zeggen gezondheid voor lichaam & geest, en niet zozeer op “fighting”. Met de discipline Shaolin San Da (Shaolin Boxing) worden traditionele en moderne elementen verbonden. Shaolin San Da is een moderne vechtkunst, richt zich op fitheid en gebruikt hierbij traditionele technieken uit vuistvorm Xiao Hong Quan, waarbij sportief, hoffelijk en vredelievend met trainingsmaatjes wordt getraind.

Shaolin Boxing combineert de vitale ingrediënten van beide werelden en brengt het samen tot een leuke, conditie-gerichte combatsport voor lichaam & geest.

Om de Shaolin Boxing & San Da beter onder de aandacht te brengen, is de website voor Shaolin Boxing opgericht.

Real Fighting
Voor de fijnproevers onder ons, zullen wij in de toekomst een stap verder gaan. De “die-hards” onder de vechtsporters kunnen dan ook aan hun trekken komen. Onder een andere tak (en andere naam), zullen wij dan real fighting skills aanbieden, waaronder zelfverdediging voor kids, zelfverdediging voor vrouwen en Muay Boran, de moeder van Thai Boksen. De Muay Boran trainingen zullen onder toezicht staan van een van wereld’s beste grootmeester.

Go to Top