Shaolin Kung Fu Basis – Buitentraining
Basics… basics… basics… Basics zijn oefeningen voor standen, oa. kracht, beenspieren, motoriek, ademhaling en ontspanning.
Shaolin Kung Fu Niveaus
Shaolin kung fu (en kung fu in het algemeen) omvat veel, heel veel herhalen van de basisstanden en bewegingen, saaie stof zeg maar. Starters besluiten vaak na het zien van flitsende vormen op YouTube te starten met Shaolin Kung Fu. Wat deze nieuwelingen en beginners niet weten, is dat ook deze ‘performers’ jarenlange training achter …
Trainingstips
Wie zijn/haar doelen wil bereiken, zal hard moeten trainen. Dat betekent dus vaak genoeg, maar ook slim genoeg, blessurevrij en gemotiveerd. Of dat nu gaat om afvallen, conditie, kracht of plezier hebben. Je werkt hard en je krijgt er ook iets voor terug. De volgende 10 tips zijn speciaal voor jou samengesteld en zullen je …
Visualisatie verbetert vaardigheden
Vind je het in het begin ook zo lastig om de oefeningen uit te voeren? Als beginnend Tai Chi of Kung Fu beoefenaar is het vaak lastig om al die nieuwe oefeningen te doen. De standen zijn onbekend en nieuw, bewegingen voelen vreemd aan, balans en hand-oog coördinatie ineens ver te zoeken zijn. Het lijkt …
Less is more
“Less is more” Geduld, bescheidenheid, tevredenheid, het is allemaal positieve voeding voor lichaam en geest. Het zal je als persoon sterker maken, maar zal je ook sieren binnen het leven en je uiteindelijk een tevreden mens maken. En een tevreden mens, is al snel een gelukkig mens. Hoe vreemd dit in ons ‘Westen’ ook mag …
Nieuwsbrief | Juni 2011 | 2e jaargang | #18
Te oud voor martial arts Regelmatig krijgen we de vraag of men te oud is om te starten met martial arts. Het antwoord op de vraag is eenvoudig, maar is afhankelijk persoonlijke doelstellingen en in welk context je deze vraag stelt. Allereerst ben je nooit te oud om te werken aan je gezondheid. Niet voor …
Nieuwsbrief | Januari 2011 | 2e jaargang | #13
Hoe voorkom ik blessures en word ik beter? De meesten hebben wel eens last gehad van blessures en een enkeling heeft het geluk blessurevrij te blijven. Vooral intensieve sporters onder ons die sneller, beter en (conditioneel) sterker willen worden, lopen nou eenmaal meer risico. En worden bepaalde eisen aan ons lichaam gesteld, met name op …