Posts tagged oud

Cursus zelfverdediging en weerbaarheid

Zelfverdediging-cursus-den-bosch-chi-academy
Den Bosch – Volgende maand (augustus) starten wij met een zelfverdedigingscursus van 8 lessen.

De cursus is bedoeld om weerbaarheid en zelfvertrouwen te vergroten, jezelf te leren kennen (bewustzijn van je eigen kunnen) en jezelf effectief te kunnen verdedigen. We trainen op effectieve zelfverdediging (bijvoorbeeld voor vrouwen), efficiënt omgaan met kracht en realistische uitvoering hiervan. Technieken komen uit de praktijk, dus geen theoretische handelingen die vaak in de praktijk niet blijken te werken.

De training bestaat uit fysieke en mentale oefeningen. Kun jij de volgende vragen beantwoorden?
* Hoe sterk ben ik eigenlijk?
* Waar ligt de grens (mijn grens)?
* Hoe kan ik mezelf verdedigen?
De training is veel doen, zelfverdedigingstechnieken passeren de revue, naast kracht, conditie en mentale training.

De cursus bestaat uit 8 lessen.

Start: woensdag 7 augustus 2013 t/m woensdag 25 september
Wanneer: gedurende 8 lessen, elke woensdagavond plaats (muv schoolvakanties & feestdagen)
Tijdstip: 19:00 – 20:00
Kosten: €160,- inclusief Btw. / €120,- voor leden van de Chi Academy
Locatie: Chi Academy, Stadionlaan 75, Den Bosch (onder Stadion De Vliert)
Kleding: sportieve kleding (t-shirt, sportbroek), blote voeten

U kunt zich opgeven via het inschrijfformulier of per email.

Na deze cursus starten wij in oktober met een structurele zelfverdedigingstraining: zora (=zelfverdediging op realistische aanvallen), die tevens gericht is op conditie en calorieverbranding.

Meer over onze zelfverdedigingstraining.

De Chi Academy is een Martial Arts school en deskundige op het gebied van diverse vechtsporten en krijgskunsten. Naast deze zelfverdedigingscursus verzorgt de Chi Academy ook weerbaarheidstrainingen voor kinderen.

Alle data zijn onder voorbehoud van wijzigingen.

Kicks & Tricks in Hazelaar | Laatste Do v/d Maand

Vanaf vorige maand zijn we gestart om iedere laatste donderdag van de maand te gaan trainen in de turnzaal van de Hazelaar (dit was onze oude locatie).

Deze maand nog op donderdag 27 juni (laatste voor de zomervakantie).

In de regel zal het daarna vanaf augustus wederom iedere laatste donderdag van de maand ingepland worden. Let op gesloten dagen en vakanties voor afwijkingen op deze regel.

Zie filmpje voor impressie locatie:

Seminar Muay Boran

Begin volgend jaar (januari) zal er een Muay Boran seminar worden georganiseerd bij Pendekar Gym in Rotterdam.

De seminar zal worden verzorgd door Kru Portier, meester in de Muay Thai, Muay Boran en Krabi Krabong.

De seminar is vooral bedoeld voor Muay Boran studenten van de Chi Academy, maar is voor iedereen toegankelijk die op deze manier kennis wil maken met Muay Boran.

Datum : zondag 27 januari 2013 (onder voorbehoud)
Tijd : tba
Kosten: tba
Plaats: Pendekar, Slaak 15 te Rotterdam

Als impressie een filmpje van basistechnieken uitgevoerd door Ong Bak acteur. Houd er rekening mee dat de technieken zijn verfraaid en spectaculairder zijn gemaakt.

Gebruik uw lichaamsthermostaat

U hebt het vaak koud? Of ligt soms urenlang slapeloos in bed? En u vraagt zich nooit af hoe dit nou kan?

Het is een probleem waar redelijk wat mensen last van kunnen hebben. Daarnaast voelen zij zich vaak futloos, zonder al te veel energie. Uiteraard doet voeding heel veel, maar los daarvan is het belangrijk om je energiepeil onder controle en in balans te houden. Vergelijk het met je huis. Is je woning goed geïsoleerd, dan blijft de warmte binnen en de kou buiten. Andersom in de zomer, blijft de warmte buiten en is het koel binnen. De energie huishouding is dan in balans.

Het is dus belangrijk om je het peil van je lichaamsenergie onder controle te houden en in balans te brengen. Het principe van Yin en Yang verklaren dit. Klinkt zweverig? Even een praktijkvoorbeeld.

Je loopt op straat en het is redelijk fris. Je trekt je sjaal nog eens goed aan en doet je jas goed. Dan zie je iemand in zijn t-shirt voorbij lopen, zijn jas om zijn arm geslagen. Je vraagt je af hoe die persoon het in hemelsnaam niet koud heeft.

Deze persoon heeft veel energie, warmte (Yang) en kan dus ook zijn dat hij moeilijk kan slapen. Jij hebt het snel koud (Yin). Als deze niet in balans zijn, dan heeft dat effect op je lichaam. Zodra jij deze kan instellen als een thermostaat, dan ben jij in staat je energie beter te beheersen.

Om dit mogelijk te maken doen we “Qi Gong” oefeningen binnen onze Tai Chi en Kung Fu lessen. “Qi” staat voor energie en “Gong” is het oefenen/beheersen hiervan. Zodoende leert men dit steeds beter onder controle te krijgen.


Afbeelding: Ba Duan Jin – 8-delige oefening die naast ademhaling en energie ook een positieve invloed heeft op onze organen.

Onderhoud uw lichaam

Iedereen wil voldoende bewegen, veel sporten. Hierbij houdt men vaak onvoldoende rekening met slijtage, de belasting door het vele sporten, leeftijd speelt een rol en ook de effecten van een langzittende kantoorbaan. En dan hebben we het niets eens over blessures. Spieren zijn vaak niets eens het probleem, het zijn de gewrichten die vaak niet meer willen. Het resultaat eindigt vaak in rust, niets doen, ontzien en niet meer belasten van de gewrichten met uiteindelijk een neerwaartse spiraal.

Op de markt zijn een aantal voedingsupplementen die worden aangeprezen bij slijtage. Het effect hiervan is niet helemaal duidelijk. Men mag niet ervan uitgaan dat het een wonderpil is die alles fikst.

Wat mensen vaak niet realiseren, is dat door het doen van juiste oefeningen, men de gewrichten als het ware kan trainen, soepel kan houden of soepeler kan maken door ze regelmatig te “smeren”. Ook een motorketting moet na verloop van tijd opnieuw gesmeerd zo worden.

Vaak zijn dit simpele oefeningen die iedereen kan doen. Zonder grote risico’s, zonder al te veel spierbelasting en zelfs zonder warming-up. Hoe makkelijk wil je het hebben?

Go to Top